DJK Limburgerhof - der Verein, der dich bewegt

Der Verein, der Dich bewegt

Gruppe Gymnastik für Läufer

(freitags 17:00-18:30 Uhr - Rudolf-Wihr-Turnhalle)

Das Angebot richtet sich an Läufer und andere, fitnessinteressierte Sportler und ist kein Lauftraining!

Speziell Läufer haben oft das Problem, dass sie mit dem Laufen allein sehr einseitig trainieren. Laufen ist toll für die Ausdauer, das Herz-Kreislauf-System und für das allgemeine Wohlbefinden.

Die Rumpfmuskulatur wird beim Laufen nicht oder nur sehr wenig trainiert. Das ist einerseits schlecht für das Laufen und den Laufstil, andererseits kann eine schwache Rumpfmuskulatur z.B. auch zu Rückenproblemen/Rückenschmerzen führen. Die Freitagsgruppe setzt genau hier an.

Neben der Rumpfmuskulatur sind „Koordination“, „Beweglichkeit“ und die „Laufschule“ ständig wiederkehrende Themen in der Gymnastik.

Kontakt: Wolfgang Knauf, Tel. 06236 - 46 14 47 / laeufer@djk-limburgerhof.de